Au Maroc, quand on consulte pour un problème de santé mentale, on peut se retrouver face à plusieurs types de thérapies. Certaines sont pratiquées par les psychiatres, d’autres par les psychologues. Voici les principales expliquées simplement.
Alors, laquelle choisir ?
Si vous avez des symptômes sévés comme une dépression majeure, une bipolarité ou une schizophrénie, commencez par un psychiatre. Les médicaments seront probablement nécessaires.
Si vous avez une anxiété légère à modérée, des phobies ou des TOC, la TCC est excellente.
Si vous voulez comprendre l’origine de vos problèmes et que vous avez du temps, la psychanalyse peut vous convenir.
Si vous êtes en conflit avec votre famille ou votre conjoint, la thérapie systémique est indiquée.
Si vous avez besoin d’être écouté sans jugement, les thérapies humanistes sont un bon choix.
En résumé
La TCC est courte et concrète. La psychanalyse est longue et basée sur l’inconscient. Les thérapies humanistes sont basées sur l’écoute. La thérapie systémique regarde la famille. Les médicaments traitent les symptômes. Dans la plupart des cas, la TCC est le meilleur choix pour commencer.
